バランスボール 体幹を鍛えてダイエットしたい初心者におすすめは?

バランスボールは椅子として使ったり、腰痛解消などのリハビリ、体幹トレーニング、筋トレなど
いろんな使い方ができる便利アイテム。初心者にも使いやすい10選を人気ランキングで紹介します。

バランスボールのサイズは一般的に45cm・55cm・65cmの3種類あります。バランスボールの上に座った時、膝が90℃になる大きさが目安のサイズです。

使い方や部屋の広さにもよるので選ぶサイズは自由ですが、参考までに適用身長をのせておきます。

45cmの適用身長は、155cm以下
55cmの適用身長は、150-170cm
65cmの適用身長は、165-185cm

 

ショップサイトに入ればほかのサイズを選べたりするので、気になるバランスボールがあったらサイズ関係なくチェックしてみてくださいね。

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カラーは光沢タイプと光らないマットタイプの2種類あります。空気入れ・エクササイズガイド付きなので、しっかり体幹トレーニングができます。45cm・55cmもサイズあり。

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アンチバースト(ノンバースト)とは?
万が一穴が空いてもゆっくり空気が抜けるので破裂しないことです。

 

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楽天の口コミレビュー

★★★★★5

55才155cm短足、65cm玉を選択。膨らました後の寸法を測ると60cmないくらいなのですが、やはり指標として提示されていた小さい玉の方が良かったような気がします。体重で潰すのでこのサイズでも足は着くし使用するぶんにはいいのですが、結構場所を取ります。スポーツクラブはやっぱり広いという事を実感。色は白。画像では少し透明ぽさが感じられましたが、実物はマットなオフホワイトで、希望通りでした。 ・・・

引用元:楽天市場みんなのレビュー

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固定リングがセットになっているからコロコロ転がらないし、椅子としても使えて便利です。ハンドポンプ付きで届いたらすぐに使えます。45cm・55cm・75cmサイズあり。

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★★★★★5

赤ちゃんの寝かしつけと、運動不足解消のため購入しました。結果、最強の寝かしつけツールになりました。どんなに泣いていても100%泣き止み、そのまま寝てくれます。もちろん個人差はありますが、我が子には相性抜群だったようです。夫婦の身長差が30cmあるので、やむを得ず間を取って65cmを購入しました。が、155cmの身長には大きすぎ、かなり空気を抜いた状態でも使いにくいです。普通に使用する分には階下への音も気になりません。到着直後は臭いが気になりま ・・・

引用元:楽天市場みんなのレビュー

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ギムニク製品は数あるバランスボール、ヨガボール、フィットネスボール中でも ドイツ国内法(製品安全法)に基づく認証をうけた”安全性確認済”を意味するGSマークがあるバランスボールです。製造元によりホワイトカラーにばらつきがあります。

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★★★★4

リハビリ用に購入しました大きいけど重くないので
使い易いです。

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25cmのミニバランスボールです。仰向けの状態で脚を立て、ボールを挟んでエクササイズするときに使いやすいサイズ感です。

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★★★★★5

ジムを退会し、自宅でできるグッズをいくつか購入しています。
丈夫さも空気感も、ジムで使っていたものと同じでとても使いやすいです。
もう1つ色違いで購入したいと思っています。

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バランスボール 鉄人倶楽部のヨガボール 65cmでお家でやフィットネストレーニング

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耐荷重200㎏まで合格していますが、安全面を考慮して耐荷重は80㎏としています。押しても引いても空気が入るwアクションポンプ付き。【送料無料】鉄人倶楽部 ノーバーストヨガボール65/IMC-81/ヨガボール、65cm、バランスボール、トレーニング、ジムボール、フィットネスボール、ダイエットボール、ダイエット器具

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★★★★★5

一日で届きました。さすがゴムが分厚いです。膨らませるのはテレビ見ながら10分くらいかかりました。もっと高速でシュコシュコやれば早かったと思いますが、素早く動かすと腕がけっこうきついです。今ボールに座って前かがみになり、この文を書いているのですが、太ももの裏の筋肉がちょっと痛くて、効いてるという感じです。このまま背筋を伸ばして座ると(基本姿勢)腹筋が固くなっているので、筋肉使ってると思います。ステッパーやレッグマジックなど、数々の運動マシーンを持っていますが、これが一番ラクです。ただ一度コツを覚えると、意識しなくてもふつうに座ってしまえそうなのが難点…。色は写真より渋いシルバーで、ブロンズっぽいです。うちは主人も使うので、男っぽい感じでいいかと思っています。今15分ほど座っていますがなんだか体が疲れてきました。あんまり期待してなかったけどダイエットなるかも!

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ファブリック素材がオシャレなバランスボールです。部屋の雰囲気にもなじむのが魅力的ですね。椅子やオットマンとしてもつかます。取っ手付きなので掃除のときも楽ちんです。コロコロ転がるのを防ぐ台座付き。ベージュ・ネイビー・グレーの3色。

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★★★★★5

良い買い物で大満足です!!!ジムでボールピラティスをしていてうちでも出来そうだし、壊れた椅子の代わりを探していたので購入しました。小5の子供が自分から肌身離さず持ち歩くほど気に入り、ゴロゴロしたり座って動画見たりしています。カバーがボールにピッタリしないで多少余裕があるのは当然だと思います。伸縮性のあるカバーではないのでボールに座ったときにはピッタリしますし、何もしない状態でピ ・・・

引用元:楽天市場みんなのレビュー

バランスボール シッティング・ジム45cm ギムニク

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ギムニクと同じ素材で丈夫な足付きバランスボールです。ボールを使わない時に転がらなくて便利です。【Wアクションポンププレゼント】シッティング・ジム45 イエロー バランスボール 45cm ギムニク

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★★★★★5

130センチの息子、115センチの娘用に購入。ゲームやテレビを見ながらや、勉強の合間に気分転換に使っています。153センチ48キロの私が安心して使えるくらい、とてもしっかりした作りで良かったです。

引用元:楽天市場みんなのレビュー

バランスボール シーティングボール ポンプ付き おしゃれ で一人掛け椅子にも インテリアになじむ

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インテリアとしてもオシャレなファブリック素材です。65cmで座りやすく、転がりにくいので椅子として使いやすいシーティングボールです。カバーには取っ手付き。レザー素材、アニマル顔もあります

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とてもよい商品です!

★★★★★5

在宅勤務で木製の椅子で腰を痛めてしまい、バランスボールを探していました。布カバー(ブルー)もしっかりしていて、インテリア的にも見映えよく家族にも好評です。(取られそう…笑)同時期に同サイズの普通のバランスボールも買いました。それぞれ利点があり使い分けできそうです。
(追記)
4ヶ月くらいして少し空気が減ってきました。
空気を足そうとしたところ…空気を入れる穴がカバー内で徐々に移動していました…。
カバーとボールも摩擦力があるので力任せだとボールが傷みそうですし、カバー開封口は一箇所しかないので、またそのうち穴が開封口に移動してくるのを待つしかなさそうです。
これは盲点でした(笑)

引用元:楽天市場みんなのレビュー

バランスボール ジェリーフィッシュ チェア DVD付き 体幹トレーニング エクササイズしながらテレワーク

テレビを見ながらエクササイズできる!

 

クラゲのようなデザインがかわいいバランスボールです。座っているだけで正しい姿勢をキープ、エクササイズにもなる優れものです。【あす楽】ジェリーフィッシュ チェア スタンダードジェリーフィッシュチェアー DVD付き jellyfish chair STANDARD バランスボールチェア 椅子 スツール 体幹 トレーニング エクササイズ スパイス テレワーク 在宅勤務(送料無料)

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★★★★★5

マーブル模様を購入。使用を開始して5日目ですが、1日に6時間程度のデスクワークにも問題ないです。最初はグラグラして船酔いのような感じがありますが、すぐに慣れました。座ると同時に下半身全体が鍛えられている感じ。以前は普通のバランスボールを使用していて滑ったりしていましたが、台座が付いていることで安心です。

引用元:楽天市場みんなのレビュー

バランスボール TAIKAN YOGA BALL 固定リング付き 30cmの小さい体幹ヨガボール

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下腹や内ももを鍛えるエクササイズにジャストフィットする30cmのバランスボールです。固定リング付き。ヨガポーズとも相性がいいです。 TAIKAN YOGA BALL (体幹ヨガボール)

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★★★★★5

良かった。小さめサイズはストレッチなどの軽い運動にも良いし、フローリングに座る際にも低いイス感覚で良い感じです。
また、ふつうに椅子に腰かけた際の足置きにも使えたりといろいろ用途があります。色もシンプルで、触った感じもベタベタしない素材。置き場所が固定できるリングつきなのもとても良かったです。

引用元:楽天市場みんなのレビュー

まとめ

定番タイプからインテリアになるものまでいろいろありますね。

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