ゆらころん効果あるのか?効果的な使い方や口コミ おすすめする人

最近、テレビで話題のゆらころん。座ってゆらゆらするだけでお腹周りを鍛えられるエクササイズアイテムです。使い方がシンプルで分かりやすく、組立もいりません。手軽にできる感じがいいですよね。

ゆらころんは、大手フィットネスチェーン東急スポーツオアシスが監修したエクササイズマシンです。

・お腹周りが気になるけれど、ジムに行けない
・腹筋は苦手だから、筋トレするのにものすごく気合が必要
・家にいる時間を利用して、少し体を動かしたい
・機械オンチで、取り扱いが分かりにくいのはイヤ

女性は特に、出産後、お腹周りにお肉がついてしまったけれど、家事・育児に忙しくてジムに行く余裕がない、という人も多いと思います。そんな人たちのために、テレビを見ている時間、スマホをしている時間を利用して、手軽にエクササイズができるのが、ゆらころんの魅力です。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

ショップジャパン Shop Japan ゆらころん グリーン 東急オアシス監修 1065093
価格:9900円(税込、送料無料) (2020/7/11時点)

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ゆらころんは効果あるの?

ショップジャパンによると、被験者に筋電図を取り付けて検証してみた結果、自力で腹筋運動するよりゆらころんを使った方が、平均で2.2倍の筋肉が使われているとのこと。
普段腹筋運動しない人が、自力で腹筋しようとすると、すっごくきついですよね。私も1回できるかどうかです・・・。そんな人でも、独自に設計したS字カーブのゆらころんが腰を支えてくれることによって、楽に起き上がることができます。そして、ゆらころんの動きに合わせて何回も続けられます。ゆらころんの取扱説明書通りにお腹に意識を集中して取り組むと、次の日はお腹が筋肉痛になったという口コミもありますよ。1セット30秒で、一日30分以上が目安です。

腹筋ができたときの達成感は、嬉しいですね。

しかし、飽きてしまって途中でやめてしまったり、気が向いたときに使用するだけでは、効果を感じることはできません。手軽にできる分、毎日継続して使うことが大切です。

また、ゆらころんは腹筋補助具のため、腹筋が鍛えられお腹が引き締まることはありますが、ダイエットとして体重を減らしたい人向きではありません

ゆらころんはきつい?効果的な使い方とは

ゆらころんに座ってゆらゆらするだけでなく、「ひねり」や「脚上げ」などを加えることで、下腹やわき腹、さらには体幹まで鍛えることができます。歳とともにポッコリしてきた下っ腹など、気になるお腹周り全体を鍛えることができるのは嬉しいですね。
取扱説明書といっしょにエクササイズガイドが付いてくるので、それを真似してやるといいですよ。
また、エクササイズガイドだけでは分かりにくい、もっといろいろなエクササイズが知りたいという場合は、「WEBGYM(ウェブジム)」というアプリをダウンロードすれば、10種類のエクササイズ動画を無料で見ることができます。

ゆらころんをおすすめする人

ゆらころんは、普段、カーペットや畳など床に座って生活する時間が多い人に、おすすめです。リビングなどで自分がいつも座っている場所にゆらころんを置いて、気軽に使えるようにしておきましょう。

我が家の私が座る場所には、“人をダメにするクッション”が置いてあります。座っていて非常に楽ですが、エクササイズとは程遠い感じです(^^;
それを“ゆらころん”に置き替えれば、ちょっとゆらゆらしとくか・・・と、エクササイズに取り組むハードルが下がり、軽い気持ちで毎日続けられます。椅子型のエクササイズアイテムは便利ですね。

 

ゆらころんはうるさい?

ゆらころんは、音がしないので静かです。テレビの音を邪魔したり、マンションの下の部屋の人に迷惑かけることはありません。全体がカバーで覆われているため、床を傷つけることもなく、場所を選ばず、どこでも安心して使えます

ゆらころんは洗濯できるの?

ゆらころんのカバーは取り外して洗濯機で洗濯ができます。頻繁に使うものだから、清潔さを保てるのは嬉しいですね。

ゆらころんの口コミは?

では、実際にゆらころんを使っている人の感想をチェックしてみましょう。

・ちゃんとやろうとすると、「ながら運動」は難しいです。

・腹筋の仕方が分からない筋トレ音痴でも、正しいフォームで楽に腹筋ができます。

・テレビの前でただ座っているよりいいと思って購入しました。次の日軽い筋肉痛になりました。

・ロッキングチェアの座椅子版という感じです。

・場所をとらずにゆらゆらするだけなので簡単です

・腰痛持ちの母は、座ると痛いと言っていました。

・お腹が引っ込むことを期待して続けたいと思います。

使いやすいから毎日続けられそうです。購入してよかったです。

・届いてすぐに使えるのがいいです。

体が大きい人には座りにくいです。

・“椅子ではありません”と注意書きがありますが、腰が楽なので座椅子代わりに使っています。

・腹筋を使っている感覚がわかります。

楽天総合評価は☆4.33とまあまあ高評価です。(2020年7月12日現在)
組み立てたり、使い方を覚えたりする必要がなく、すぐに始められるのがいいですね。エクササイズはやる気が大事なので、自分でも簡単にできそう!と、やる気が湧いてくるエクササイズアイテムなのかは重要ですね。
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さいごに

ゆらころんは、運動が苦手な人が、軽い気持ちで筋トレやエクササイズを始められるアイテムです。ただ座っているだけの時間がエクササイズの時間になるなんて、得した気分ですね。

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